вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:40): горбуша- 37.00 гр, перекус 1 (11:39): горбуша- 45.00 гр, обед (13:30): яйцо- 65.00 гр, полдник (17:30): пряники(ГИ:65)- 24.00 гр, изюм(ГИ:65)- 3.00 гр, тема биотворог- 100.00 гр, перекус 2 (23:00): изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, ужин (21:00): творожная запеканка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 880.76 жиры:32.655 г. белки: 60.61 г. углеводы: 91.14 г.

съедено еды: 504 гр. , воды в рационе: 110.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин РР: 4.13 мг.
Витамин С: 0.74 мг. Железо: 3.25 мг.
Калий: 663.9 мг. Кальций: 80.71 мг.
Магний: 46.26 мг. Натрий: 185.75 мг.
Фосфор: 341.21 мг. Холестерин: 438.56 мг.
Сера: 270.2 мг. Хлор: 236.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 4.55 мкг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.43 мкг. Витамин B12: 0.33 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru