вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, апельсин- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 70.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр, голубцы овощные с рисом- 120.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 100.00 гр, огурец маринованный- 10.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 810.423 жиры:37.337 г. белки: 32.52 г. углеводы: 174.02 г.

съедено еды: 2.71 кг. , воды в рационе: 2265.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин В3: 3.53 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.91 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.23 мг. Витамин С: 182.54 мг.
Железо: 14.64 мг. Калий: 2.74 г.
Кальций: 741.42 мг. Магний: 249.6 мг.
Натрий: 363.92 мг. Фосфор: 864.22 мг.
Сера: 283.85 мг. Хлор: 598.72 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 1.72 мкг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru