за день: яблоко- 150.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, брынза- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 100.00 гр, шоколад- 50.00 гр, сметана 10 %- 60.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр, оливки консервированные- 40.00 гр, фасоль красная консервированная- 100.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, шпик- 30.00 гр, крабовые палочки- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1885.1
жиры:96.93 г.
белки: 89.72 г.
углеводы: 204.31 г.
съедено еды:
4.42 кг. , воды в рационе: 3502.32 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1885.1