вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, гречка- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 210.00 гр, кофе молотый с сахаром- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2308.085 жиры:106.925 г. белки: 37.93 г. углеводы: 317.94 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 536.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 1.33 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.34 мг. Витамин РР: 8.68 мг.
Витамин С: 88.2 мг. Железо: 14.99 мг.
Калий: 3.54 г. Кальций: 401 мг.
Магний: 368.7 мг. Натрий: 2.03 г.
Фосфор: 972.3 мг. Сера: 195.8 мг.
Хлор: 343.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 7.2 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru