вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 95.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, йогурт 3.2 %- 40.00 гр, авокадо- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлопья кукурузные- 80.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, печень трески консервированная- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 528.114 жиры:9.112 г. белки: 30.78 г. углеводы: 86.77 г.

съедено еды: 707 гр. , воды в рационе: 440.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.36 мг. Витамин Н: 8.34 мкг.
Витамин РР: 6.03 мг. Витамин С: 27.77 мг.
Железо: 5.89 мг. Калий: 982.05 мг.
Кальций: 198.1 мг. Магний: 110.8 мг.
Натрий: 358.76 мг. Фосфор: 324 мг.
Сера: 117.2 мг. Хлор: 663.35 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 8 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru