вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 125.00 гр, сметана 30 %- 7.00 гр, кальмар- 70.00 гр, редис- 30.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр, салат- 50.00 гр, зелень- 5.00 гр, сырный- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 324.984 жиры:13.215 г. белки: 15.61 г. углеводы: 9.52 г.

съедено еды: 894 гр. , воды в рационе: 208.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 56.74 мг. Витамин B1: 3.5 мг.
Витамин В2: 5.22 мг. Витамин В3: 13.51 мг.
Витамин В6: 9.46 мг. Витамин В9: 0.41 мг.
Витамин Е: 11.31 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 47.02 мг. Витамин С: 633.59 мг.
Железо: 87.94 мг. Калий: 19.33 г.
Кальций: 5.17 г. Магний: 1.47 г.
Натрий: 5.18 г. Фосфор: 5.99 г.
Хлор: 2.04 г. Йод: 0.19 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.68 мкг.
Холестерин: 2.1 мг. Сера: 1.3 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru