завтрак (07:30): яблоко- 100.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 70.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 70.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 220.00 гр, булка городская- 90.00 гр, обед (13:00): кефир 3.2%- 250.00 гр, вареники с картофелем- 200.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, ужин (19:00): капуста квашеная- 200.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1721.64
жиры:69.5 г.
белки: 50.4 г.
углеводы: 212.74 г.
съедено еды:
1.34 кг. , воды в рационе: 907.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1721.64