вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 100.00 гр, блины- 50.00 гр, ряженка- 35.00 гр, творог каждый день- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 317.092 жиры:11.508 г. белки: 24.9 г. углеводы: 30.26 г.

съедено еды: 542 гр. , воды в рационе: 309.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.55 мг. Витамин Н: 1.6 мг.
Витамин РР: 1.93 мг. Витамин С: 10.61 мг.
Железо: 2.96 мг. Калий: 578.6 мг.
Кальций: 175.49 мг. Магний: 41.7 мг.
Натрий: 90.04 мг. Фосфор: 146.81 мг.
Сера: 40.15 мг. Хлор: 362.95 мг.
Йод: 9.45 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 3.85 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru