вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

квас- 1500.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, рыба жареная- 300.00 гр, баклажаны жарен.- 0.00 гр, молоко 3.2%- 500.00 гр, творог жирный 18 %- 0.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, нарзан- 750.00 гр, чипсы соленые- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1674.16 жиры:85.72 г. белки: 76.1 г. углеводы: 147.58 г.

съедено еды: 3.47 кг. , воды в рационе: 3009.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.56 мг. Витамин В2: 2.4 мг.
Витамин РР: 22.2 мг. Витамин А: 6.02 мг.
Витамин В3: 3.2 мг. Витамин В6: 1.72 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 10.35 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 94.9 мг.
Витамин Д: 0.37 мкг. Витамин B12: 2.27 мкг.
Железо: 22.3 мг. Калий: 3.66 г.
Кальций: 1.24 г. Магний: 416.9 мг.
Натрий: 713.4 мг. Фосфор: 1.25 г.
Сера: 717.7 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.19 мг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru