вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 150.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.50 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр российский- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, молоко топленое 4 %- 60.00 гр, вода- 1250.00 гр, котлеты рыбные- 72.00 гр, щи- 250.00 гр, хлебцы ржаные- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 707.9575 жиры:40.0955 г. белки: 21.66 г. углеводы: 69.29 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1657.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.65 мг. Витамин Н: 3.67 мкг.
Витамин РР: 3.33 мг. Витамин С: 111.04 мг.
Железо: 9.31 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 382.21 мг. Магний: 120.15 мг.
Натрий: 207.61 мг. Фосфор: 383.36 мг.
Сера: 77.9 мг. Хлор: 129.75 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Холестерин: 19.8 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru