вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2: зелень- 5.00 гр, салат- 50.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр, редис- 30.00 гр, кальмар- 70.00 гр, сметана 30 %- 7.00 гр, огурец- 125.00 гр, ужин: свекла(ГИ:64)- 200.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, чеснок- 10.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, кисло-сладкий- 15.00 гр, сырный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 428.927 жиры:12.665 г. белки: 40.45 г. углеводы: 33.2 г.

съедено еды: 783 гр. , воды в рационе: 394.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.1 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 3.94 мг.
Витамин В6: 2.83 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 4.75 мг. Витамин Н: 9.75 мкг.
Витамин РР: 14.12 мг. Витамин С: 206.53 мг.
Железо: 26.92 мг. Калий: 5.91 г.
Кальций: 1.49 г. Магний: 499.35 мг.
Натрий: 1.47 г. Фосфор: 1.67 г.
Йод: 0.07 мг. Сера: 344.88 мг.
Хлор: 664.84 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.52 мкг. Холестерин: 10.29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru