вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течени дня: вода- 750.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, паштет из печени- 20.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, бутерброд из жареного мяса- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 419.74 жиры:25.17 г. белки: 33.23 г. углеводы: 25.06 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1402.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин РР: 5.65 мг.
Витамин С: 13.04 мг. Железо: 19.56 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 1.06 г.
Магний: 211.33 мг. Натрий: 559.51 мг.
Фосфор: 907.62 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 0.73 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Витамин В3: 2.87 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.27 мкг.
Сера: 209.14 мг. Хлор: 753.86 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru