вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 400.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, вода- 1600.00 гр, яблоки печеные- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1044.39 жиры:7.61 г. белки: 62.3 г. углеводы: 197.6 г.

съедено еды: 3.01 кг. , воды в рационе: 2443.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.98 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 3.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.6 мг. Витамин С: 348.2 мг.
Железо: 18.9 мг. Калий: 3.28 г.
Кальций: 757.5 мг. Магний: 261 мг.
Натрий: 431.2 мг. Фосфор: 850.4 мг.
Сера: 138 мг. Хлор: 617.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.4 мкг.
Холестерин: 14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru