вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 180.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, черешня- 100.00 гр, сухой завтрак мюсли- 28.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр, вода- 150.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, хлеб из отрубей- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1044.413 жиры:46.187 г. белки: 44.53 г. углеводы: 100.13 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 433.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 2.54 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 24.15 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.47 мг. Витамин С: 57.7 мг.
Железо: 15.7 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 683.9 мг. Магний: 191.43 мг.
Натрий: 407.89 мг. Фосфор: 904.98 мг.
Сера: 319.47 мг. Хлор: 645.96 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.16 мкг.
Холестерин: 49 мг. Витамин Д: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru