вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, запеканка овощная- 120.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 20.00 гр, хлебцы- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 405.15 жиры:16.74 г. белки: 18.76 г. углеводы: 47.43 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 511.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.7 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 3.77 мг.
Витамин С: 24.76 мг. Железо: 4.51 мг.
Калий: 817.1 мг. Кальций: 316.99 мг.
Магний: 633.37 мг. Натрий: 281.13 мг.
Фосфор: 269.36 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин B12: 0.1 мг. Холестерин: 10.5 мг.
Сера: 77.58 мг. Хлор: 577.44 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Е: 0.84 мг.
Витамин Н: 3.48 мкг. Витамин Д: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru