утро (09:25): вода- 170.00 гр, завтрак (10:15): молоко 3.2%- 70.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 44.00 гр, вода- 150.00 гр, цикорий- 3.00 гр, обед (12:45): борщ из свежей капусты- 200.00 гр, аджика- 50.00 гр, хлеб ржаной- 32.00 гр, полдник (16:00): молоко 3.2%- 70.00 гр, вода- 150.00 гр, батончики- 62.00 гр, Конфета степ (1 шт=17 г)- 16.00 гр, цикорий- 3.00 гр, ужин (18:50): виноград- 35.00 гр, вино красное- 210.00 гр, ризотто с овощами- 85.00 гр, свинина вырезка- 10.00 гр, имбирь корень- 10.00 гр, Салат оливье- 80.00 гр, пост-ужин (20:50): цикорий- 3.00 гр, Конфета степ (1 шт=17 г)- 16.00 гр, вода- 150.00 гр, молоко 3.2%- 70.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1443.346
жиры:67.098 г.
белки: 36.11 г.
углеводы: 131.15 г.
съедено еды:
1.69 кг. , воды в рационе: 1291.61 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1443.346