вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перец фарширов. овощами и рисом- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 591.704 жиры:36.639 г. белки: 29.8 г. углеводы: 38.25 г.

съедено еды: 929 гр. , воды в рационе: 682.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.31 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.89 мг. Витамин Н: 6 мкг.
Витамин РР: 3.27 мг. Витамин С: 155.7 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 13.74 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 447.4 мг. Магний: 139.3 мг.
Натрий: 157.93 мг. Фосфор: 566.56 мг.
Сера: 74 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 9.03 мг. Хлор: 110 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru