вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 90.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, сметана 15%- 60.00 гр, обед: картофельное пюре с маслом и молоком- 180.00 гр, бефстроганов жареное мясо- 130.00 гр, молоко 2.5%- 140.00 гр, ужин: мандарин- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 995.445 жиры:57.34 г. белки: 59.19 г. углеводы: 64.39 г.

съедено еды: 815 гр. , воды в рационе: 499.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 6.05 мг.
Витамин С: 94.5 мг. Витамин B12: 4.99 мкг.
Железо: 5.76 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 297.98 мг. Магний: 111.38 мг.
Натрий: 200.73 мг. Фосфор: 630.11 мг.
Холестерин: 1.8 мг. Хлор: 871.68 мг.
Витамин Е: 6.74 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Сера: 393.65 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru