вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, суп картофельный с крупой- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, биточки из птицы- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, лаваш- 100.00 гр, сдоба- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1516.1 жиры:49.1 г. белки: 66.6 г. углеводы: 216 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 605.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 2.13 мг. Витамин В3: 2.57 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 12.07 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 19 мг. Витамин С: 39.1 мг.
Железо: 91.7 мг. Калий: 4.44 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 628.4 мг.
Натрий: 854.1 мг. Фосфор: 1.61 г.
Сера: 339.6 мг. Хлор: 1.58 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Холестерин: 95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru