вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Творог 5%- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, Корнфлекс- 100.00 гр, Молоко 3%- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, апельсин- 125.00 гр, сыр- 20.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1153.213 жиры:35.806 г. белки: 86.13 г. углеводы: 129.6 г.

съедено еды: 2.37 кг. , воды в рационе: 1838.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 578.48 мг. Натрий: 1.33 г.
Холестерин: 37.8 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 2.58 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 15.64 мг.
Витамин С: 147.5 мг. Железо: 8.15 мг.
Калий: 991 мг. Магний: 89.46 мг.
Фосфор: 608.51 мг. Сера: 197.32 мг.
Хлор: 142.08 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.23 мг. Витамин Е: 1.21 мг.
Витамин B12: 2.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru