вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, сырники- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат- 80.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 800.00 гр, рыба жареная- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1077.163 жиры:59.042 г. белки: 74.32 г. углеводы: 66.07 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 1147.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.82 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.09 мг. Витамин Н: 2.82 мг.
Витамин РР: 11.56 мг. Витамин С: 59.98 мг.
Железо: 8.41 мг. Калий: 2.43 г.
Кальций: 379.06 мг. Магний: 180.38 мг.
Натрий: 317.31 мг. Фосфор: 764.88 мг.
Сера: 476.94 мг. Хлор: 638.72 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.82 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru