вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: селедка жирная- 30.00 гр, торт с фруктами- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, сырники со сметаной- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, помидор- 80.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 974.223 жиры:29.122 г. белки: 16.08 г. углеводы: 87.43 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1186.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.17 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.57 мг. Витамин РР: 5.16 мг.
Витамин С: 114.65 мг. Витамин Д: 9.05 мкг.
Витамин B12: 3.4 мкг. Железо: 7.28 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 285.2 мг.
Магний: 95.3 мг. Натрий: 191.99 мг.
Фосфор: 340.28 мг. Сера: 100.6 мг.
Хлор: 207.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 4.46 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru