вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 400.00 гр, помидор- 100.00 гр, морковь- 40.00 гр, авокадо- 110.00 гр, хурма- 200.00 гр, виноград- 200.00 гр, салат- 100.00 гр, просо- 60.00 гр, маслины без косточки- 150.00 гр, Gräddfil 12%- 100.00 гр, сливки 20 %- 200.00 гр, mjölk 3%- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1831.735 жиры:88.075 г. белки: 31.19 г. углеводы: 162.72 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1138.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.11 мг. Витамин B1: 1.4 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин В6: 2.32 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 8.52 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.34 мг. Витамин С: 170.1 мг.
Железо: 19.71 мг. Калий: 4.53 г.
Кальций: 766.6 мг. Магний: 450.7 мг.
Натрий: 3.64 г. Фосфор: 816.9 мг.
Сера: 237.5 мг. Хлор: 561.5 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 160 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru