вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 208.00 гр, сыр российский- 44.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 454.00 гр, банан(ГИ:65)- 147.00 гр, помидор- 40.00 гр, сосиски- 158.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 200.00 гр, майонез- 20.00 гр, огурец- 20.00 гр, шоколад- 30.00 гр

сегодня ела то что дома нашла...с жирами перестаралась....

ИТОГ:

ккал.: 1364.131 жиры:93.247 г. белки: 51.42 г. углеводы: 106.23 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 839.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.78 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 9.76 мг. Витамин Н: 14.53 мг.
Витамин РР: 5.87 мг. Витамин С: 64.13 мг.
Железо: 11.32 мг. Калий: 2.87 г.
Кальций: 1.09 г. Магний: 234.82 мг.
Натрий: 2.09 г. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 162.26 мг. Хлор: 1.31 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.43 мкг.
Холестерин: 56.88 мг. Витамин Д: 0.27 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru