вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: шампанское- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, баранина с рисом- 20.00 гр, вода- 750.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 586.33 жиры:20.66 г. белки: 27.92 г. углеводы: 31.99 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1394.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.01 мг. Витамин РР: 5.47 мг.
Железо: 1.02 г. Калий: 1.34 г.
Кальций: 497.57 мг. Магний: 188.33 мг.
Натрий: 252.17 мг. Фосфор: 580.28 мг.
Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В3: 1.47 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин С: 3.72 мг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 181.7 мг.
Хлор: 341.08 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 4.88 мкг. Витамин Е: 2.16 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 1.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru