вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, ветчина- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 20.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, виноград- 175.00 гр, спагетти вареные- 200.00 гр, вода- 800.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, курица жарен.- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 727.495 жиры:27.21 г. белки: 22.37 г. углеводы: 53.96 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1205.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.26 мг.
Витамин РР: 4.49 мг. Железо: 3.66 мг.
Калий: 948.25 мг. Кальций: 416.9 мг.
Магний: 100.15 мг. Натрий: 518.75 мг.
Фосфор: 383.85 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.32 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин С: 11.68 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 27.4 мг.
Сера: 61.95 мг. Хлор: 229.75 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.14 мг.
Витамин Н: 4.78 мкг. Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru