вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: молоко 3.2%- 30.00 гр, сыр- 80.00 гр, редис- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вино красное- 90.00 гр, яйца куриные жареные- 105.00 гр, соус чесночный- 80.00 гр, вода- 280.00 гр, сельдерей- 200.00 гр, водка- 30.00 гр, хлеб белый- 200.00 гр, Творог 0%- 140.00 гр, Конфета степ (1 шт=17 г)- 68.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2100.684 жиры:87.787 г. белки: 105.34 г. углеводы: 190.8 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 790.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.77 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 2.18 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 17.78 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 11.93 мг. Витамин С: 91.13 мг.
Витамин Д: 2.96 мкг. Витамин B12: 1.98 мкг.
Железо: 550.67 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 1.58 г. Магний: 284.56 мг.
Натрий: 1.36 г. Фосфор: 1.42 г.
Холестерин: 57.9 мг. Сера: 440.02 мг.
Хлор: 319.96 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru