вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, курага- 20.00 гр, сдоба- 200.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, изюм(ГИ:65)- 50.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1533.14 жиры:27.46 г. белки: 111.79 г. углеводы: 230.53 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 507.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.42 мг. Калий: 2.42 г.
Кальций: 1.27 г. Натрий: 1.48 г.
Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 2.57 мг. Витамин РР: 13.11 мг.
Витамин С: 4.15 мг. Магний: 283 мг.
Фосфор: 1.53 г. Витамин В3: 3.7 мг.
Витамин В6: 1.78 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 13.31 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Сера: 313 мг. Хлор: 1.17 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4.45 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru