вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, голубцы овощные с рисом- 150.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 50.00 гр, лаваш- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1120.413 жиры:60.467 г. белки: 39.44 г. углеводы: 86.11 г.

съедено еды: 2.74 кг. , воды в рационе: 2369.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.97 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 3.52 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.26 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.36 мг. Витамин С: 61.15 мг.
Железо: 13.12 мг. Калий: 2.57 г.
Кальций: 782.15 мг. Магний: 188.85 мг.
Натрий: 472.19 мг. Фосфор: 792.23 мг.
Сера: 335.95 мг. Хлор: 892.95 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 2.15 мкг. Холестерин: 73 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru