вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 40.00 гр, творог нежирный- 135.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 30.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 85.00 гр, капуста со сметаной- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1048.3 жиры:37.235 г. белки: 81.1 г. углеводы: 111.09 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 883.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 2.12 мг. Витамин В3: 2.87 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.99 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11.69 мг. Витамин С: 179.46 мг.
Железо: 5.4 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 1 г. Магний: 178.38 мг.
Натрий: 593.36 мг. Фосфор: 1.08 г.
Хлор: 666.06 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин B12: 4.1 мкг. Холестерин: 28.8 мг.
Сера: 345.84 мг. Витамин Д: 0.87 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru