вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, вафли(ГИ:65)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грудинка свинина- 20.00 гр, масло топленое- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 10.00 гр, суп картофельный- 300.00 гр, салат из редьки с маслом- 200.00 гр, шоколад- 10.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1305.008 жиры:77.507 г. белки: 28.67 г. углеводы: 127.88 г.

съедено еды: 2.6 кг. , воды в рационе: 2223.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 2.51 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 12.08 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.63 мг. Витамин С: 86.06 мг.
Железо: 15.47 мг. Калий: 2.95 г.
Кальций: 621.35 мг. Магний: 227.66 мг.
Натрий: 325.89 мг. Фосфор: 763.33 мг.
Сера: 230.9 мг. Хлор: 2.55 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.27 мкг.
Витамин B12: 1.46 мкг. Холестерин: 44.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru