вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр гауда- 5.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 7.00 гр, салат греческий с брынзой- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 707.329 жиры:52.613 г. белки: 33.72 г. углеводы: 33.85 г.

съедено еды: 559 гр. , воды в рационе: 382.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 8.64 мг. Витамин Н: 4.75 мкг.
Витамин РР: 4.03 мг. Витамин С: 48.62 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 1.09 мкг.
Железо: 5 мг. Калий: 885.09 мг.
Кальций: 278.77 мг. Магний: 72.51 мг.
Натрий: 584.26 мг. Фосфор: 424.01 мг.
Сера: 147.5 мг. Хлор: 407.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 6.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru