вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, ананас(ГИ:65)- 80.00 гр, черешня- 100.00 гр, сок ананасовый- 200.00 гр, ессентуки- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, щи- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 604.3 жиры:13.92 г. белки: 17.18 г. углеводы: 109.67 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1264.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.93 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.65 мг. Витамин Н: 2.8 мкг.
Витамин РР: 4.26 мг. Витамин С: 113.3 мг.
Железо: 8.07 мг. Калий: 2.74 г.
Кальций: 574.7 мг. Магний: 195.55 мг.
Натрий: 1.73 г. Фосфор: 412.15 мг.
Сера: 139.65 мг. Хлор: 1.29 г.
Йод: 0.83 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru