вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, морковь- 20.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, свинина отбивная котлета гриль- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 787.75 жиры:51.33 г. белки: 35.21 г. углеводы: 78.09 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 615.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.88 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.52 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.28 мг. Витамин С: 58.76 мг.
Железо: 8.63 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 894.2 мг. Магний: 162.35 мг.
Натрий: 685.2 мг. Фосфор: 776.35 мг.
Сера: 223.25 мг. Хлор: 1.38 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.51 мкг.
Холестерин: 35.2 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru