утро (05:30): вода- 150.00 гр, завтрак (06:15): Nordic хлопья 4 вида зерновых (1с.л.=7г.)- 30.00 гр, Йогурт Valio земляника 2%- 200.00 гр, Фуршет (16:15): сыр- 60.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 60.00 гр, виноград- 40.00 гр, шампанское- 60.00 гр, перекус 1 (11:30): шоколад молочный- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 120.00 гр, вода- 240.00 гр, перекус 2 (14:45): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, шампанское- 40.00 гр, ужин (18:45): Моцарелла в хрустящей рисовой панировке- 180.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2108.048
жиры:113.132 г.
белки: 57.2 г.
углеводы: 199.27 г.
съедено еды:
1.29 кг. , воды в рационе: 853.34 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2108.048