вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, мандарин- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, апельсин- 80.00 гр, яблоко- 100.00 гр, отруби- 20.00 гр, вода- 800.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 336.963 жиры:2.702 г. белки: 29.4 г. углеводы: 41.05 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 1086.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 3.21 мг. Витамин РР: 5.84 мг.
Железо: 8.37 мг. Кальций: 417.2 мг.
Натрий: 132.59 мг. Фосфор: 478.08 мг.
Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 2.29 мг.
Витамин В3: 0.54 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин С: 126.5 мг.
Калий: 968.95 мг. Магний: 71.6 мг.
Витамин Е: 0.88 мг. Витамин Н: 8.7 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Холестерин: 2 мг.
Хлор: 119.4 мг. Сера: 12.2 мг.
Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru