вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, помидор- 120.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, сыр- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 945.81 жиры:51.2 г. белки: 26.43 г. углеводы: 105.24 г.

съедено еды: 3.76 кг. , воды в рационе: 3425.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.73 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.98 мг. Витамин С: 50.45 мг.
Железо: 15.83 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 804.9 мг. Магний: 165.1 мг.
Натрий: 528.8 мг. Фосфор: 779.7 мг.
Сера: 117.8 мг. Хлор: 438 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.74 мкг. Холестерин: 34.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru