вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 220.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, сыр- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кальмар- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, груша- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, вода- 3000.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, горошек зеленый консервированный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1186.48 жиры:42.26 г. белки: 124.08 г. углеводы: 86.87 г.

съедено еды: 4.34 кг. , воды в рационе: 3637.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 2.03 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 10.63 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 68.53 мг. Витамин С: 47.42 мг.
Железо: 20.57 мг. Калий: 2.47 г.
Кальций: 1.37 г. Магний: 377.2 мг.
Натрий: 837.8 мг. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 142.8 мг. Хлор: 692.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 5.66 мкг.
Холестерин: 33.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru