вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, джем диетический- 20.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 50.00 гр, хлебцы- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, персик- 180.00 гр, груша- 135.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, орех кешью- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 981.445 жиры:45.425 г. белки: 39.85 г. углеводы: 152.64 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 588.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.19 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.28 мг. Витамин Н: 3.3 мкг.
Витамин РР: 5.69 мг. Витамин С: 52.45 мг.
Железо: 12.45 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 451.6 мг. Магний: 272.2 мг.
Натрий: 485.95 мг. Фосфор: 584.05 мг.
Хлор: 3.65 г. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 15 мг. Витамин B12: 0.15 мг.
Сера: 143.55 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru