вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, капуста тушеная- 300.00 гр, сало- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1322.049 жиры:59.814 г. белки: 32.72 г. углеводы: 149.32 г.

съедено еды: 2.86 кг. , воды в рационе: 2239.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.77 мг. Витамин B1: 1.56 мг.
Витамин В2: 1.9 мг. Витамин В3: 3.3 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.58 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.02 мг. Витамин С: 227.3 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 19.06 мг. Калий: 3.45 г.
Кальций: 673.65 мг. Магний: 278.14 мг.
Натрий: 851.58 мг. Фосфор: 731.56 мг.
Холестерин: 27 мг. Сера: 232.1 мг.
Хлор: 1.42 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru