за день: яблоко- 180.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кальмар- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хурма- 150.00 гр, мандарин- 170.00 гр, грудинка свинина- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, вода- 3000.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, горошек зеленый консервированный- 30.00 гр, килька- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1460.23
жиры:54.49 г.
белки: 142.66 г.
углеводы: 111.2 г.
съедено еды:
4.54 кг. , воды в рационе: 3829.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1460.23