(12:30): хурма- 200.00 гр, яблоко- 130.00 гр, завтрак (07:50): каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, перекус 1 (10:00): вода- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:30): капуста тушеная- 100.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 90.00 гр, перекус 2 (15:45): кефир 3.2%- 300.00 гр, ужин (18:30): картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1959.518
жиры:111.552 г.
белки: 50.41 г.
углеводы: 200.88 г.
съедено еды:
1.52 кг. , воды в рационе: 993.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1959.518