вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: молоко 3.2%- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, грейпфрут- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 315.963 жиры:4.822 г. белки: 29.72 г. углеводы: 30.05 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 996.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.97 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.42 мг. Витамин С: 20 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Железо: 4.43 мг. Калий: 483.35 мг.
Кальций: 283.2 мг. Магний: 69.6 мг.
Натрий: 345.19 мг. Фосфор: 390.88 мг.
Холестерин: 11 мг. Сера: 49.8 мг.
Хлор: 617 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru