вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 30.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, суп картофельный- 400.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 300.00 гр, вода- 1500.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1369.289 жиры:77.194 г. белки: 42.7 г. углеводы: 131.42 г.

съедено еды: 2.69 кг. , воды в рационе: 2470.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.75 мг. Витамин B1: 1.17 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 3.64 мг.
Витамин В6: 2.61 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.02 мг. Витамин Н: 9.68 мкг.
Витамин РР: 13.02 мг. Витамин С: 88.2 мг.
Железо: 20.29 мг. Калий: 4.88 г.
Кальций: 519.4 мг. Магний: 285.75 мг.
Натрий: 206.93 мг. Фосфор: 889.26 мг.
Сера: 381.9 мг. Хлор: 717.4 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru