вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: грудинка свинина- 100.00 гр, яблоко- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хурма- 190.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, сыр- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1335.63 жиры:64.06 г. белки: 98.53 г. углеводы: 101.56 г.

съедено еды: 4.09 кг. , воды в рационе: 3504.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.91 мг. Витамин В2: 1.5 мг.
Витамин В3: 2.05 мг. Витамин В6: 1.15 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин РР: 5.86 мг.
Железо: 21.74 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 1.34 г. Магний: 324.4 мг.
Натрий: 1.19 г. Фосфор: 1.29 г.
Сера: 322.1 мг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 2.61 мг.
Витамин Е: 2.73 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 48.7 мг. Витамин B12: 4.1 мкг.
Холестерин: 38.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru