вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1,5 %- 100.00 гр, пиво- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, укроп- 20.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 300.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 40.00 гр, лук репчатый- 10.00 гр, помидор- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр

по калориям вроде не много вышло...даже ещё чего нибудь съесть можно)))

ИТОГ:

ккал.: 1254.09 жиры:91.86 г. белки: 33.94 г. углеводы: 102.22 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 553.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.64 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.73 мг. Витамин Н: 9.19 мкг.
Витамин РР: 6.12 мг. Витамин С: 113.28 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.96 мкг.
Железо: 10.1 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 724.4 мг. Магний: 161 мг.
Натрий: 591 мг. Фосфор: 624.1 мг.
Холестерин: 65.2 мг. Сера: 258.6 мг.
Хлор: 1.44 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru