вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, грибы шампиньоны- 100.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 50.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр

наконец то идеальное сочетании!

ИТОГ:

ккал.: 773.29 жиры:41.405 г. белки: 49.83 г. углеводы: 54.67 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 708.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.34 мг. Витамин Н: 4.45 мкг.
Витамин РР: 10.15 мг. Витамин С: 84.8 мг.
Железо: 7.13 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 554.85 мг. Магний: 157.05 мг.
Натрий: 162.25 мг. Фосфор: 773.85 мг.
Сера: 40.25 мг. Хлор: 138.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 9.05 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru