вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: омлет- 100.00 гр, перекус 1: орех бразильский- 30.00 гр, обед: сметана 20 %- 90.00 гр, сырники- 120.00 гр, сахар(ГИ:60)- 25.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1162.805 жиры:73.24 г. белки: 66.26 г. углеводы: 62.38 г.

съедено еды: 535 гр. , воды в рационе: 251.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 2.22 мг.
Витамин Н: 5.66 мг. Витамин РР: 1.25 мг.
Витамин С: 1.48 мг. Витамин Д: 0.29 мкг.
Витамин B12: 3.41 мкг. Железо: 1.49 мг.
Калий: 429.81 мг. Кальций: 426.02 мг.
Магний: 71.16 мг. Натрий: 158.39 мг.
Фосфор: 580.2 мг. Холестерин: 81.7 мг.
Хлор: 394.34 мг. Йод: 8.22 мкг.
Витамин В3: 0.58 мг. Сера: 16.68 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru