вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 800.00 гр, конфеты фруктовые- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 453.603 жиры:8.262 г. белки: 27.45 г. углеводы: 71.84 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 968.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.8 мг. Витамин Н: 7.9 мкг.
Витамин РР: 5.28 мг. Витамин С: 48.7 мг.
Железо: 6 мг. Калий: 864.15 мг.
Кальций: 211.1 мг. Магний: 75.8 мг.
Натрий: 87.79 мг. Фосфор: 311.28 мг.
Сера: 5 мг. Хлор: 117 мг.
Йод: 2 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru