вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 170.00 гр, свекла(ГИ:64)- 400.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр, вода- 3000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 583.35 жиры:13.68 г. белки: 23.57 г. углеводы: 119.95 г.

съедено еды: 4.07 кг. , воды в рационе: 3521.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 6.92 мкг.
Витамин РР: 4.06 мг. Витамин С: 61.1 мг.
Железо: 18.47 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 482.9 мг. Магний: 196.05 мг.
Натрий: 342.85 мг. Фосфор: 477.4 мг.
Сера: 94.75 мг. Хлор: 399.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru